스트레칭원리1 매일 10분 스트레칭 효과와 우리 몸의 변화 실내 활동이 늘어나는 요즘 집에서 할 수 있는 운동이 홈트레이닝이 각광받고 있다. 그러나 홈트레이닝 역시 하루 이틀 유튜브를 보며 따라 하고 굳은 결심이 무너지기 일쑤인 경우가 많다. 그런 사람들에게 매일 5분, 10분 짧은 투자로 내 몸의 변화를 가져올 수 있는 것이 바로 스트레칭이다. 매일 스트레칭이 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주는지 자세히 살펴보도록 하자. 매일 10분 스트레칭 효과 TOP5 1. 뻣뻣해진 근육의 긴장을 덜게 해 몸 전체가 편안하고 부드러워 진다. 2. 몸 근육과 관절을 풀어주기 때문에 작은 몸의 변화에도 근육이나 관절이 다치는 일이 줄어든다. 3. 근육을 이완시켜 주어 몸을 쓰는 것이 부드러워짐에 따라, 움직임이 많아져도 쉽게 피로해지지 않고 몸의 가동범위를 넓혀준다. 4. 저하.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음
