분류 전체보기36 공복 아침 물 한잔의 놀라운 효과와 주의점 건강을 지키기 위해 실천해야 하는 생활 습관은 여러 가지가 있다. 그중에서 일상생활에서 쉽게 내 몸을 건강하게 만드는 것인 바로 아침 물 한잔의 기적이다. 미처 알지 못했던 아침에 마시는 물이 우리 몸을 어떻게 변화시키는지 알아보고 더불어 올바른 물 마시기 방법을 지켜 효율을 극대화해보자. 아침 물 한잔과 몸의 변화 특별히 몸에 좋은 과일이나 야채를 먹지 않아도 물 한잔 만으로 건강한 몸을 만들 수 있다니 이보다 더 좋은 생활 습관이 있을까. 아침 물 한잔이 주는 몸의 변화 다섯 가지를 자세히 살펴보자. 1. 변비 예방 남성, 여성을 불문하고 현대인들에게 가장 많이 생기는 증상 중 하나가 바로 변비이다. 장시간 앉아있는 일을 반복하는 사람들에게 특히 많이 나타나는데 , 이는 장 건강에 이상이 생기거나 수.. 2021. 3. 17. 뱃살, 복부비만의 원인과 예방법 좋은 음식 집에 있는 시간이 늘어나면서 자연스럽게 서있거나 앉아 있는 시간보다는 누워있는 시간이 많아진 게 된다. 만사가 귀찮아지며 내 손으로 직접 해 먹는 요리보다는 배달음식을 더 많이 찾기도 한다. 이런 패턴이 지속되다 보면 자연스레 옆으로 퍼지는 내 몸의 변화를 관찰할 수 있는데, 가장 대표적인 증상이 바로 복부 비만이다. 비만은 모든 질병의 원인이 되는 만큼 원인을 알아보고 예방법을 함께 살펴보자. 복부비만의 원인 비만은 만병의 근원이라고도 불린다. 고도 비만 환자나 혹은 일반 비만증상의 사람들에게서 가장 많이 나타나는 것이 바로 복부비만이다. 복부비만은 배에 지방이 쌓이고 또 쌓여 , 넘칠 정도로 축적된 상태를 말하는데, 그 원인 역시 아주 다양하게 연구되고 있다. 복부비만의 대표적 원인 1. 일명 나이살.. 2021. 3. 16. 번아웃 증후군 자가진단과 해결법 우리의 일상은 하루하루가 치열하고 바쁘게 흘러간다. 쉼 없이 매일을 전속력으로 달리는 사람들은 내 몸과 정신이 지쳐가는 것을 알아채기 힘들다. 100m 달리기처럼 달리던 똑같은 일상의 반복이 지속되면 어느 순간 최고조에 달한 내 몸과 정신력이 급작 스럽게 무너지게 된다. 바쁜 현대를 사는 우리들 중 누구에게나 발생할 수 있는 번아웃 증후군에 대해 알아보도록 하자. 번아웃 증후군이란? (Burnout syndrome) 번아웃 증후군이란 업무나 공부, 육아 등 일상을 버리고 한가지 일에 매달리며 몰두하던 것이 축적되어 어느 순간 정신적, 신체적인 흐름이 깨지고 몸과 마음이 피로해져 일상이 무기력해져 버리는 현상을 말한다. 전 세계에서 근로자의 업무량이 많기로 소문난 한국 사회에서 이러한 번아웃 증후군에 시달.. 2021. 3. 15. 콘택트 렌즈 부작용 증상, 원인과 올바른 사용법 지하철을 타면 100명 중에 100명 가까이는 핸드폰을 들여다보고 있다. 그만큼 생활 습관에서 핸드폰이나 컴퓨터 등을 하는 시간의 비중이 대폭 늘어나면서 자연스레 눈 건강에도 영향을 미친다. 장시간의 핸드폰 사용으로 인해 시력이 저하돼 안경을 쓰거나 렌즈를 착용하는 사람들이 많은 요즘 렌즈 부작용으로 인해 생긱는 각종 증상의 원인과 올바른 사용법을 알아보도록 하자. 렌즈 부작용 증상과 원인 렌즈를 착용하는 사람들의 이유는 다양하다. 단지 시력이 나빠서 뿐만이 아니라 작은 눈을 좀 더 커보이기 위해, 혹은 그날의 화장에 따라서 그리고 더 나아가서 하나의 패션으로 여겨지기도 한다. 하지만 안경과 달리 렌즈는 눈에 접촉하기 때문에 다양한 불편함과 부작용을 동반한다. 렌즈 부작용의 증상과 원인에 대해 알아보도록.. 2021. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
