간단한 멀미 해결법 으로 신나는 여행 즐기기

나들이의 계절 봄이 찾아왔습니다.  가족끼리 혹은 연인끼리 아니면 친구끼리 함께 봄을 즐기기 위한 나들이를 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 이러한 설렘도 잠시,  차, 비행기 등  어딘가에 올라타기만 하면 멀미를 하는 사람들은 여행 계획이 결코 설레고 즐겁지 만은 않습니다. 이러한 분들을 위해 멀미 해결법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

멀미 예방법

 

멀미의 원인

여러분들은 알고 계셨나요?

엄마의 뱃속에서 10개월 동안 수많은 흔들림을 경험한 우리 모두는 태어나서 2년간은 멀미를 절대 하지 않는다고 합니다. 그러나 걸을 수 있는 나이가 되고 땅을 밟고 무언가에 올라 타는 경험을 하기 시작하면서 멀미라는 것을 경험하게 됩니다. 

 

멀미는 귀 안의 균형이 잡히지 않는 데서 비롯됩니다.

탈 것에 올라타면 자연스레 몸이 흔들리게 되고 그 때 눈으로 보는 시각과 귀로 느끼는 균형이 서로 맞지 않아 일어나는 현상인 것이죠.

이때 뇌에 있는 중추가 반응을 해 심할 경우 구토 증상까지 일으키게 됩니다.

 

자동차나 비행기 안에서 무언가를 보고 몸을 움직일 때 멀미 반응이 심해지기 때문에

어떤 사람들은 이동하는 내내 눈을 감고 있기도 합니다.  

 

하지만 달리는 무언가 안에서 시선을 여기저기 움직이지 않고 한 곳에 고정할 수 있다면 순간적으로 느끼는 어지러움증이나 구토 증상은 한결 덜해질 거라는 의견도 있습니다.

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간단한 멀미 예방법

그렇다면 설레이는 여행을 악몽으로 바꾸는 주범인 멀미를 예방하기 위한 방법은 어떤 것이 있을까요.

 

1.  생강을 먹는다. (차, 과자, 말린 생강, 즙)

생각을 먹는다라는 말만으로 거부감을 느끼는 분들 걱정하지 마세요.

생강차를 마시거나, 말린 생각을 씹거나 생강이 함유된 과자 등도 좋습니다.

 

생강의 효과

생강으로 멀미를 예방하는 것은 오래전부터 전해지는 전통법으로 멀미 증상이 심한 사람에게

생강을 씹게 해 구토증상이나 어지러움증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.

이는 생강의 성분이 위장운동을 돕기 때문에 멀미에 효과가 있다고 전문가들은 말합니다.

 

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2.  눈을 가리기

따뜻한 봄 나들이 눈을 가리는게 말이 안 된다 생각하실 수 있는데요.

선글라스나 안대를 끼는 것으로 해결 할 수 있습니다.

 

자동차나 비행기, 배 등이 흔들릴때 멀미가 특히 심해지는 데요

흔들릴 때 시선이 움직이기 때문에 그것을 방지하기 위함입니다.

 

창 밖으로 보는 아름다운 풍경을 못보는 억울함보다는 

여행 내내 겪게 될 멀미의 공포감에서 해방되는게 우선이 아닐까 합니다.

한 곳만을 줄곧 응시 할 자신이 있으신 분은 안대를 하지 않으셔도 됩니다.

 

 

 

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3. 손가락과 발가락 지압해주기

멀미 증상으로 고민하시는 분들에게 좋은 것이 바로 지압입니다.

간단한 마사지로 증상을 완화시켜 줄 수 있으니 따라 해 보시길 바랍니다.

 

엄지 손가락과 검지손가락 사이의 패인 곳을 꾹꾹 눌러준다.

네 번째 발가락의 발톱 밑 부분을 눌러준다. 

 

지압의 원리는 생강과 비슷한데요.  합곡혈과, 족규음으로 부르는 이곳을 지압해주면균형감각을 안정시켜 주는 효과가 있어 흔들림에 약한 멀미에 도움이 됩니다.

 

 

 

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4. 꽉 끼는 옷 입지 않기

멀미는 내 몸이 나에게 주는 신호이기도 한데요. 바로 피로감이 쌓여있거나 몸을 조이는 답답함이 느껴질 경우 그 증상이 더욱 심해집니다.그러므로 자동차나 비행기, 배를 탈 때에는배를 꽉 조이는 바지나 몸 전체에 힘을 주는 옷을 입기보다는편안한 옷으로 이동을 하는 것이 좋습니다. 

 

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 추운 겨울이 지나가고 꽃피는 봄이 왔습니다.

답답한 일상에서 벗어나 마음과 몸을 재충전 시키는 설레는 여행길을

멀미로 망칠 수는 없죠

오늘 알려드린 멀미 예방법을 꼭 기억하셔서

따뜻한 봄

신나는 나들이를 즐겨보시길 바랍니다.