3일 단식 으로 면역 "완전 재생" 효과

 

3일 단식이란

3일 단식이란 물을 포함한 200 칼로리 이하의 음식만을 을 3일 이상 섭취하는 것을 말한다. 이 근거는 무엇일까. 72시간 혹은 3일간의 단식이 신체의 면역 재생 기능을 완전히 새롭게 리셋해주는 효과가 있다는 연구가 나왔다. 이는 미국의 캘리포니아 대학 연구진이 발표한 내용으로 3일 단식이 인간의 면역 체계를 완전히 리부팅해준다며 면역이 약해진 환자들이나 고령 등으로 인해 자연적으로 면역 기능이 떨어진 노년층에게 효과가 있을 것이라고 밝혔다.

 

3일 단식의 면역 재생 효과 발표 

캘리포니아 대학의 연구진에 따르면

단식을 하면 재생이 다시 시작되어 줄기세포가 새롭게 백혈구를 생산하는 것을 촉진시킨다고 한다. 이는 쉽게 말하면 "면역 체계가 완전 새로워진다"라는 것이다. 또한 단식을 하면 백혈구 세포가 파괴되기 시작하는데 ,  백혈구 부족은 곧 내 몸이 새로운 백혈구를 생산하게 하고,  이는 새로운 면역 체계의 구성으로 이어진다는 것이다. 연구팀의 롱고 교수는 

72시간 이상 즉 2일~4일 간 물을 포함한 200칼로리 이하를 섭취하는 단식을 하게 되면 훼손된 신체의 면역 시스템이 파괴되고, 그 곳에 새로운 면역 시스템을 재생이 시작된다며 롱고 교수는 이는 매우 놀라운 결과라고 말했다.

 

3일 단식의 실제 효과의 의문성

그러나 캘리포니아 대학 연구팀의 이런 발표가 맞지 않는 다는 의견 역시 존재한다.  짧은 시간 동안의 단식은 몸에 큰 영향을 끼치거나 해롭진 않지만 이는 가장 좋은 방법은 아니라는 것이다.  단식을 통한 효과를 약물에 통합시켜야만 더 좋은 결과를 이끌어 낼 거라며 급하게 하는 3일 혹은 72시간 단식보다는 규칙적인 식사를 하는 것이 몸에 더 좋다는 의견 또한 눈 여겨 볼만 하다. 

 

3일 단식 의문성에 대한 또다른 반박

단식의 효과에 대해 의문점을 제기한 전문가들의 의견에 대해 처음 연구 결과를 발표했던 롱고 교수팀은 이를 반박하는 결과를 내놓았다.  롱고 교수팀은 실제 암에 걸린 암환자들로 부터 단식이 효과가 있었다는 이메일을 받았다고 발표한 것인데, 메일을 보낸 대부분이 좋은 결과를 보내주었으며 부작용을 이야기한 사람은 극소수였다고 한다.