맛도 향도 좋은 카페인 없는 차 TOP 3

한국인들의 커피 사랑은 널리 알려져 있습니다. 아시아 국가들 가운데 커피를 가장 많이 마시는 나라 중 하나에 꼽히기도 했는데요. 그러나 커피에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 불면 혹은 건강상의 이유 등으로 커피를 마시지 못하는 사람 또한 많습니다.  그래서 커피 대용으로 카페인이 없는 차를 찾는 사람들이 많아지는 요즘, 맛도 좋고 향도 좋은 카페인 없는 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

카페인없는차마시기

 

 

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검은콩차

카페인이 없는 차 종류 중에서는 곡물차가 대표적입니다. 그중에서 검은콩차는 맛과 향 그리고 엄청난 효능까지 잡은 1석3조의 만능 차로 불리어도 손색이 없습니다. 검은콩차는 서리를 맞고 자라 "서리태"라고도 부릅니다. 검은콩은 각종 약재에도 쓰일 만큼 한의학에서도 중요한 재료인데요. 바로 검은콩차의 해독작용이 탁월하기 때문입니다.  체내에 있는 독소를 해독하는 효과뿐만 아니라, 우리가 먹는 각종 약에 들어있는 독 성분을 제거하는 효과 또한 갖고 있습니다. 

항산화 작용이 뛰어나 노화방지에 효과적일 뿐 아니라 혈액순환을 도와 몸의 붓기를 빼주는 역할을 합니다.

검은콩차를 꾸준히 챙겨먹으면 눈 건강에 도움을 주며 다량의 약을 섭취해서 생기는 수독을 없애주기도 한다. 

또한 검은콩은 탈모인들에게 인기가 좋은 차로도 유명하다.  검은콩을 차로 마시면 고소함과 달콤함 또한 함께 느낄 수 있으며 구수한 향 역시 누구나 좋아할 만하다. 

카페인없는차중곡물차에속하는검은콩차

검은콩 효능 정리 

몸에 독을 빼주는 해독작용

항산화 작용을 통한 노화방지

종기나 염증방지

탈모예방

 

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루이보스차 (로이보스차)

전 세계적으로 인기가 높은 루이보스 차 역시 대표적인 맛도 향도 건강도 챙긴 카페인이 없는 차 중 하나이다.  루이보스 차의 한 장 열량은 3 cal 이하로 다이어트를 하는 사람들에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 루이보스는 주로 아프리카에서 자라는 콩 계열의 나무이며 이 나무를 건조해서 만든 것이 루이보스차입니다. 

우려낸 색깔만 보면 붉은색으로 카페인이 아주 높은 홍차와 닮아있습니다. 그래서 동양보다는 홍차권 나라인 유럽 쪽에서 라테 등으로 제조해 다양한 방법으로 음용합니다. 맛은 한국의 둥굴레차와 비슷하며 설탕을 넣지 않았는데도 특유의 단맛이 느껴지는 것이 매력포인트입니다. 또한 뜨거운 물을 붓자마자 올라오는 루이보스차의 향 또한 매력적입니다. 

다이어트차로널리알려진카페인없는차루이보스

루이보스차 효능 

1. 한잔에 4칼로리(cal) 이하의 적은 열량으로 다이어트에 효과적

2.  주름개선이나 미백에 효과적

3.  여드름 등의 피부 트러블 방지

4.  항염 성분 효과로 위, 장 통증을 예방함

5.  역류성 식도염 등 만성적인 알레르기 질환에 효과

6.  혈당 수치를 조절해 당뇨병 예방에 도움

 

 

 

 

 

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캐모마일 차 

캐모마일차는 카페인이 없는 허브차의 한 종류로 국화과에 속하는 꽃차입니다.  검은콩차, 루이보스차와 비교해 차로 마실 때의 향은 가장 훌륭합니다. 캐모마일은 크게 로만과 저먼 품종으로 나뉘는데요. 로만 캐모마일이 향이 더 진하며 , 저먼 캐모마일은 씁쓸한 맛이 덜한 편입니다. 두 품종 모두 허브차로 사용 가능합니다.  캐모마일 차의 가장 큰 특징은 바로 신경안정과 진정효과가 탁월하다는 점입니다.  미국의 연구팀이 발표한 결과에서 캐모마일차를 자기 전 한잔 마시면 숙면에 도움이 된다고 발표하기도 했습니다. 그래서 일부 서양권 국가에서는 캐모마일 차를 잠자기 전 마시는 차로 부르기도 합니다.  또한 운동부족과 실내생활이 많아진 요즘 같은 시기에 저하되게 마련인 면역력 증가에도 도움을 줍니다. 

카페인없는허브차종류중대표적인캐모마일차

캐모마일차 효능

신경 안정효과로 불면증 완화와 숙면에 도움

염증 완화에 도움을 주어 각종 질병을 예방에 효과적

통증 억제 기증으로 두통, 생리통 등 증상 완화에 효과적

따뜻한 성질의 차로 몸의 혈액순환을 도움

면역력 향상에 효과적

 

 

 

내 몸과 맞는 차 선택

카페인이 없는 차 종류에는 검은콩차, 캐모마일차, 루이보스차뿐만 아니라 메밀차, 민들레차, 페퍼민트 차등 다양한 종류가 있습니다.  카페인이 없을 뿐만 아니라 각종 효능으로 몸 건강까지 챙길 수 있는 여러 종류의 차들을 골라보는 재미도 있는데요.  다이어트를 원하는 사람은 루이보스를 체중감량 효과까지 기대할 수 있고, 검은콩차를 선택해 구수한 향과 맛을 느껴보는 것도 좋은 선택입니다.  국화꽃으로 우려낸 캐모마일차는 마시는 것 자체로 신경 안정의 효과가 있으니 집중이 필요할 때 좋은 선택이라 할 수 있겠습니다.  내 체질과 취향에 맞는 카페인 없는 차를 선택해 차 한잔의 여유를 느껴보는 것 어떨까요