전체 글36 번아웃 증후군 자가진단과 해결법 우리의 일상은 하루하루가 치열하고 바쁘게 흘러간다. 쉼 없이 매일을 전속력으로 달리는 사람들은 내 몸과 정신이 지쳐가는 것을 알아채기 힘들다. 100m 달리기처럼 달리던 똑같은 일상의 반복이 지속되면 어느 순간 최고조에 달한 내 몸과 정신력이 급작 스럽게 무너지게 된다. 바쁜 현대를 사는 우리들 중 누구에게나 발생할 수 있는 번아웃 증후군에 대해 알아보도록 하자. 번아웃 증후군이란? (Burnout syndrome) 번아웃 증후군이란 업무나 공부, 육아 등 일상을 버리고 한가지 일에 매달리며 몰두하던 것이 축적되어 어느 순간 정신적, 신체적인 흐름이 깨지고 몸과 마음이 피로해져 일상이 무기력해져 버리는 현상을 말한다. 전 세계에서 근로자의 업무량이 많기로 소문난 한국 사회에서 이러한 번아웃 증후군에 시달.. 2021. 3. 15. 콘택트 렌즈 부작용 증상, 원인과 올바른 사용법 지하철을 타면 100명 중에 100명 가까이는 핸드폰을 들여다보고 있다. 그만큼 생활 습관에서 핸드폰이나 컴퓨터 등을 하는 시간의 비중이 대폭 늘어나면서 자연스레 눈 건강에도 영향을 미친다. 장시간의 핸드폰 사용으로 인해 시력이 저하돼 안경을 쓰거나 렌즈를 착용하는 사람들이 많은 요즘 렌즈 부작용으로 인해 생긱는 각종 증상의 원인과 올바른 사용법을 알아보도록 하자. 렌즈 부작용 증상과 원인 렌즈를 착용하는 사람들의 이유는 다양하다. 단지 시력이 나빠서 뿐만이 아니라 작은 눈을 좀 더 커보이기 위해, 혹은 그날의 화장에 따라서 그리고 더 나아가서 하나의 패션으로 여겨지기도 한다. 하지만 안경과 달리 렌즈는 눈에 접촉하기 때문에 다양한 불편함과 부작용을 동반한다. 렌즈 부작용의 증상과 원인에 대해 알아보도록.. 2021. 3. 14. 토마토에 설탕, 아니면 소금? 알고 먹자 한국에선 토마토와 설탕 , 궁합 맞지 않아 맛도 좋고 건강에도 좋은 토마토는 전 세계적으로 인기가 가장 높은 음식 재료 중 하나이다. 한국에서는 야채보다는 과일로 여겨지는 경우가 많아서 요리에 사용하기보다는 식사 후 디저트용으로 먹는 경우가 더 많다. 또한 토마토는 사과나 배처럼 당도가 낮고 시큼한 맛이 강하기 때문에 한국에서는 주로 설탕을 뿌려먹거나 절임을 하기도 한다. 하지만 한국 이외의 대부분에 나라에서는 토마토에 소금을 뿌려 먹는 것이 일반적이다. 유럽뿐만이 아니라 가까운 일본 역시 소금이 더 보편화되어있다. 하지만 음식의 궁합으로 본다면 두 조합은 어울리지 않는다. 왜냐하면 토마토에 풍부하게 함유되어있는 비타민B는 설탕과 만났을 때 내 몸으로 흡수되지 않고 설탕을 분해시키는 데 사용된다. 따라서.. 2021. 3. 12. 코로나 백신 접종 , 고열엔 해열제 - 타이레놀 효과 좋아 백신 접종 이상반응 고열, 근육통 순 한국이 2월26일 백신 접종을 시작한 이후, 현재까지 40만명이 넘는 인원이 접종을 마쳤다고 질병관리청에서 공식 보도 했다. 화이자와 아스트라제네카 백신이 1차 접종 대상이였는데 이미 전 세계에 보고 된 것과 같이 우리나라에서도 다양한 부작용, 이상 반응이 백신 접종자들에게 나타나고 있다. 가장 많은 이상반응 으로는 발열을 꼽을 수 있다. 의사 협회에서 발표한 코로나 백신 접종 대응 방안에 따르면 아스트라제네카 백신을 접종 한 후 38도 이상의 발열과 또는 근육통이 나타나는 빈도가 30% 정도라고 밝혀 3명에 1명 꼴로 이상 반응이 나타나는 것으로 보인다. 백신 접종 후 고열이 심할땐 해열제 복용 이처럼 코로나 백신 접종 이상반응 중 가장 큰 비율을 차지하는 발열 혹.. 2021. 3. 11. 간단한 멀미 해결법 으로 신나는 여행 즐기기 나들이의 계절 봄이 찾아왔습니다. 가족끼리 혹은 연인끼리 아니면 친구끼리 함께 봄을 즐기기 위한 나들이를 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 이러한 설렘도 잠시, 차, 비행기 등 어딘가에 올라타기만 하면 멀미를 하는 사람들은 여행 계획이 결코 설레고 즐겁지 만은 않습니다. 이러한 분들을 위해 멀미 해결법을 알아보도록 하겠습니다. 멀미의 원인 여러분들은 알고 계셨나요? 엄마의 뱃속에서 10개월 동안 수많은 흔들림을 경험한 우리 모두는 태어나서 2년간은 멀미를 절대 하지 않는다고 합니다. 그러나 걸을 수 있는 나이가 되고 땅을 밟고 무언가에 올라 타는 경험을 하기 시작하면서 멀미라는 것을 경험하게 됩니다. 멀미는 귀 안의 균형이 잡히지 않는 데서 비롯됩니다. 탈 것에 올라타면 자연스레 몸이 흔들리게 되.. 2021. 3. 10. 매일 10분 스트레칭 효과와 우리 몸의 변화 실내 활동이 늘어나는 요즘 집에서 할 수 있는 운동이 홈트레이닝이 각광받고 있다. 그러나 홈트레이닝 역시 하루 이틀 유튜브를 보며 따라 하고 굳은 결심이 무너지기 일쑤인 경우가 많다. 그런 사람들에게 매일 5분, 10분 짧은 투자로 내 몸의 변화를 가져올 수 있는 것이 바로 스트레칭이다. 매일 스트레칭이 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주는지 자세히 살펴보도록 하자. 매일 10분 스트레칭 효과 TOP5 1. 뻣뻣해진 근육의 긴장을 덜게 해 몸 전체가 편안하고 부드러워 진다. 2. 몸 근육과 관절을 풀어주기 때문에 작은 몸의 변화에도 근육이나 관절이 다치는 일이 줄어든다. 3. 근육을 이완시켜 주어 몸을 쓰는 것이 부드러워짐에 따라, 움직임이 많아져도 쉽게 피로해지지 않고 몸의 가동범위를 넓혀준다. 4. 저하.. 2021. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
